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O ator Jason Scott Lee estuda Jeet Kune Do ("O modo de se interceptar o punho"), arte marcial criada por Bruce Lee, há mais de 20 anos. Ele realiza o sonho de se unir a uma das mais antigas instituições que desenvolveram o Kung Fu (Wushu/Kuoshu), o Templo Shaolin. Em duas semanas intensas no campo de treinamento, Jason vai descobrir os segredos do Kung Fu dos monges Shaolin, aprender a milenar técnica QiGong/Chi kung (exercício de cultivo da energia) para transformar o corpo em uma resistente arma e experimentará os efeitos espirituais da prática budista Zen. Uma celebração a secular e mais famosa arte marcial do mundo, que inspirou gerações de fãs, e um olhar sobre a vida dos monges Shaolin.