Joe Scheffer (Tim Allen) é um talentoso especialista em vídeo que trabalha em uma indústria farmacêutica e vive sonhando com uma promoção que nunca vem. Além disso, sua vida pessoal tem sido um verdadeiro fracasso, já que ele não consegue se esquecer de sua ex-mulher Callie (Kelly Lynch), que inclusive já tem um novo namorado. Quando sua vida parecia não ter mais como piorar, Joe recebe o golpe fatal: perde sua valiosa vaga individual no estacionamento para Mark McKinney (Patrick Warburton), que o humilha em frente à sua filha Natalie (Hayden Panettiere). A partir de então Joe decide promover uma mudança radical em sua vida, mudando seu visual e passando a ter aulas de artes marciais com Chuck Scarett (James Belushi).